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營養研究室
Demi 營養師
2022年12月13日
糖尿病護心保腎，預防併發症
糖尿病患者只要注意血糖就夠了嗎?亞東醫院內醫師 傅志宣：糖尿病對於心腎功能的危害，由過去只注重降低血糖、控制血糖，轉變為除了穩定血糖，也應更積極的保護心腎功能！ 為什麼血糖控制不好會造成心腎併發症？ 糖尿病患者隨著病情發展，罹患併發症的風險會增加，如：心血管疾病、眼睛病變、...
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Demi 營養師
2022年11月1日
下午肚子咕嚕嚕，想吃點心又怕血糖高?
挑選點心一直是糖友們常遇到的問題，高熱量且含精緻糖的NG點心，如：珍珠奶茶、鳳梨酥、麵包等等，其實都是糖友知道且懂得避開的食物。但有些健康卻隱藏碳水的食物，你真的都知道嗎?選擇添加鉻能幫助醣類代謝、能有效降低血糖和體脂功效的專利纖維及穩定血糖的營養成分，如：轉糖麥。
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Demi 營養師
2022年10月17日
掌握控糖秘訣，糖尿病也能安心吃
糖友們有沒有經常遇到以下煩惱，明明已經很注意飲食了，血糖怎麼降不下來？其實定時、定量，才是維持完美血糖的重點。怕血糖控制時沒辦法達到充足營養的話，糖尿病衛教師建議糖友，可以將營養品當作早餐，方便且份量又固定。將自己一天所需的熱量計算好後，扣除三餐的份量，就是營養品的使用量。一瓶
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維維樂營養團隊
2022年9月26日
失智症非老化，及早察覺防惡化
2022年台灣失智者人口推估超過30萬人!年紀愈大失智症的盛行率愈高，然而不僅老化，高血壓、高血脂及高血糖的三高患者罹患失智症的機率也較高喔! 血管性失智，其原因和「三高」息息相關。三高易造成腦部粥狀血管硬化，導致慢性缺血，腦血管常有一段供血不足，腦細胞因而緩慢死去
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維維樂營養團隊
2022年6月7日
減糖4撇步-遠離肥胖高血壓
高血糖並不代表糖尿病，但長期不控制恐會增加糖尿病風險，透過日常小改變幫你控血糖。
醣類食物易使血糖上升，因此控制醣類攝取才能避免血糖忽高忽低。其中，米字邊的「糖」，也是「醣」的一種，更是一個不小心就會吃太多，要特別當心!
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維維樂營養團隊
2022年5月14日
預防肌少症-簡易檢測法
40歲後肌肉會以每年平均8%的速度流失，40歲至80歲間可能減少高達40%的肌肉！從早忙到晚的你，凡事總以家人為重，成為家中最強後盾，但也就習慣將自己放到最後，因此忽視了自身健康。記得別忘記把眼光放回自己身上，一起學會用健康愛自己。
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維維樂營養團隊
2021年12月30日
流感季大作戰
每年11月到翌年二月為流感高峰期，常見症狀包括發燒、肌肉關節痠痛、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽等。老年人、嬰幼兒、孕婦、患有氣喘、糖尿病、心血管、肺臟、肝臟、腎臟等慢性疾病者、免疫功能不全及肥胖者(BMI≧30)皆為高風險族群，發生併發症（肺炎、中耳炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎）的機率
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維維樂營養團隊
2021年6月12日
糖尿病解析(下)：糖尿病會惡化嗎?
糖尿病患者若長期血糖控制不佳、糖化血色素(HbA1C) >7%、沒有規律的監控血糖、不積極控制飲食的族群，容易在不自覺的情況下，加速器官惡化，如：腎臟病變(俗稱洗腰子)、血管病變、眼睛病變、神經病變等，也就是常見的糖尿病併發症。
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維維樂營養團隊
2021年6月4日
哪些營養素有助於抗氧化、抗發炎，維持免疫力？
蛋白質、脂質和碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素D、鋅、鐵及多酚類物質，多種優質營養成分有助於抗氧化、抗發炎，能維持好免疫力及提升體力
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維維樂營養團隊
2021年6月4日
糖尿病解析(上)
血糖忽高忽低好困擾，解決血糖問題從營養做起。糖尿病是一種代謝疾病，指體內的胰島素供應不足或因身體細胞對於胰島素的利用能力降低。胰島素是由胰臟的貝他細胞 (β cell) 所分泌，為體內調控血中葡萄糖濃度最重要的賀爾蒙，因此糖尿病人的血糖值會高於正常人。
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Lena營養師
2020年9月2日
免疫系統要蠻牛，才能攻打細菌!
寒流一波波來襲，早晚氣溫變化大，這種時候是流感的高峰期，政府宣導滿6個月以上至國小入學前幼兒、50歲以上成人、高風險慢性病人（含BMI>=30）、罕見疾病患者及重大傷病患者、孕婦及六個月內嬰兒父母等，儘速接種流感疫苗，增加身體的保護力。
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